B12 is een vitamine die je lichaam dagelijks nodig heeft bij de algehele functionaliteit van het lichaam. De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid wordt over het algemeen gehaald uit de reserves die het lichaam zelf opslaat. Het menselijk lichaam slaat gemiddeld 1000 microgram aan vitamine B12 op en verwijderd overtollige vitamines via bijvoorbeeld de urinewegen. Hierdoor gebeurt het bijna nooit dat het lichaam een overdosis vitamine B12 ervaart.
Vitamine B12 wordt met name gehaald uit dierlijke producten zoals melk, vlees en vis. Mensen die geen dierlijke producten eten (zoals veganisten), hebben een verminderde opname van B12 met als gevolg dat er een B12-tekort kan ontstaan. Voor deze mensen zouden vitamine B12 tabletten een goede oplossing kunnen zijn om deze reserves weer aan te vullen. Hierdoor is het niet meer nodig om dierlijke producten te consumeren en kunnen zij doorgaan met hun aangepast levensstijl.